讓過去的事情過去，才會(huì)更有動(dòng)力，邁向更好的未來。

生活中，相信很多人都經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻：

一件小事，明明早已塵埃落定，腦海里卻像放電影般，一遍遍重演當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，拷問自己當(dāng)初為何如此選擇。

試圖分析原因、總結(jié)教訓(xùn)，卻又無法跳脫情緒的泥沼，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)陷進(jìn)“回憶——后悔——自我否定”這一怪圈。

心理學(xué)上有個(gè)現(xiàn)象叫“思維反芻”。

意思是當(dāng)人們過度沉溺于負(fù)面回憶卻找不到解決之道時(shí)，只會(huì)讓痛苦像滾雪球般越積越大，消耗掉自己全部的精力和能量。

想要打破這種惡性循環(huán)，最好的方法不是反思，而是“破事不復(fù)盤”。

有句話說得好：所謂人生困境，不過是你胡思亂想、自我設(shè)置的枷鎖。

我們總覺得，遇到任何事情，只要事后復(fù)盤，就能讓自己下次行動(dòng)得更加盡善盡美。

但有的時(shí)候，過度復(fù)盤只會(huì)讓我們陷入痛苦之中，難以翻篇。

不沉溺于過去的失敗，或許才能更好地向前成長(zhǎng)。

就像一句名言說的：成功就是從失敗到失敗，而熱情不減。

我們?nèi)松?，?huì)經(jīng)歷無數(shù)的關(guān)卡。

有些人遭遇一次失敗，就會(huì)不斷自我懷疑，以至于沒有勇氣再繼續(xù)挑戰(zhàn)。

而真正的強(qiáng)者，從不沉溺于失敗之中，而是一次次重新去挑戰(zhàn)，直至成功為止。

不要回頭盯著你摔倒的地方，要一直看著你想去的方向。

02情緒復(fù)盤越多，內(nèi)耗越嚴(yán)重

曾有研究提出，長(zhǎng)期對(duì)負(fù)面情緒進(jìn)行復(fù)盤的人，更容易產(chǎn)生抑郁、焦慮。

我們總是習(xí)慣性地去分析“為什么會(huì)這樣”“如果當(dāng)初怎么就好了”，結(jié)果只是把自己拖進(jìn)更深的情緒泥潭。

有人說：“人生的意義在于磨煉心性，而不是反復(fù)咀嚼苦難?！?/span>

沉溺于負(fù)面情緒的復(fù)盤而不尋求改變，即便當(dāng)下成功，也會(huì)和壞情緒糾纏不休，以至于陷入痛苦之中。

正如一句話說的：“反復(fù)咀嚼痛苦的人，非但未曾治愈傷痛，反而延長(zhǎng)了痛苦?！?nbsp;

一味地讓自己陷入負(fù)面情緒之中，只會(huì)讓自己感到痛苦、自我懷疑。 

不對(duì)負(fù)面情緒復(fù)盤，才能走出自我攻擊的狀態(tài)，擁抱美好的生活。

03放過自己，關(guān)注當(dāng)下

學(xué)會(huì)放下過去，才能擁抱更美好的當(dāng)下人生。

有人問一位作家：你是如何度過人生低谷期的？

作家回答：安靜地等待。

很多事，發(fā)生了就是發(fā)生了，故事無法重寫。

允許期待之外的結(jié)果出現(xiàn)，無論愿不愿意，都能有勇氣承擔(dān)一切。

有句話說得好：不要總悔恨過往，也不要總擔(dān)心以后，人生最好的時(shí)刻，永遠(yuǎn)是當(dāng)下。

過好當(dāng)下的一分一秒，才能擺脫無效的自我內(nèi)耗。

而活得通透的人，從來不對(duì)“破事”復(fù)盤，只著眼于當(dāng)下。

讓過去的事情過去，才會(huì)更有動(dòng)力，邁向更好的未來。